• Авіаквитки
  • Залізничні квитки
  • Готелі
  • Блог
  • Як пережити тривалий переліт

    Вже здійснювали переліт на далекі відстані і випробували певний дискомфорт? А може вам тільки належить подібне і ви переживаєте?
    Узбагойтесь =) Нічого страшного в тривалих перельотах немає. А з нашими лайфхакам, політ стане більш комфортним. (ми ще писали про 14 лайфхаків для подорожей)

    Как Пережить Длительный Перелет

    Нервуєте? Робіть дихальну зарядку

    Приток кисню в легенях заспокоює і утихомирює. Так от, пропонуємо зробити дуже просту зарядку для цього. Спершу глибокий вдих. Затримуєте дихання секунд на десять і потім видихаєте повітря маленькими порціями. Вийде приблизно 5-8 видихів. Бажано повторити мінімум п'ять разів. Після цього можна просто зробити пару швидких вдохів та видохів. Тільки не дивіться пильно в очі сусідові або стюардесі, можуть не так зрозуміти =)

    Поповнюйте водний баланс

    Або по-простому - пийте побільше води. Справа в тому, що в літаку повітря досить сухий. Якщо вчасно не заповнити запаси води в організмі, то можна відчути легке нездужання і головний біль. Сподіваємося, що не потрібно довго пояснювати, чому не варто вживати алкоголь в таких випадках. Так само в боротьбі з дегидрацією можна прийняти витамінку C.

    Пейте воду в самолете

    Рухайте ногами

    У положенні "сидячи" можна періодично напружувати і розслабляти м'язи литок і стегон. Або періодично масажуйте ноги кулачками. Відмінно буде, якщо будете періодично проходжуватися по салону. (надмірні старання описані в пункті 2 можуть посприяти =)

    Роззуйтесь

    У цьому випадку здоров'я сусідів залежить від свіжості ваших шкарпеток. А якщо серйозно, то якщо у вас вузька, важка або незручне взуття, це може уповільнити рух крові в судинах і викликати певний дискомфорт. Так що якщо впевнені що вам це потрібно - користуйтеся.

    Дайте ногам отдохнуть при длительном перелете