• Авіаквитки
  • Залізничні квитки
  • Готелі
  • Блог
  • Як перестати боятися літати?

    Кожен хто відчуває страх перед польотами напевно хоч раз задавався цим питанням. Ми пропонуємо 6 невеликих, але дуже корисних порад для тих, хто боїться літати в літаку.

    Підготовка до польоту

    У першу чергу ми рекомендуємо ретельно підготуватися до польоту: за кілька днів до відправки в подорож складіть список всього необхідного, аж до ліків і зарядного пристрою. Складайте всі чітко за списком і викреслює те, що вже поклали у валізу. Так ви точно будете впевнені в тому, що нічого не забули і позбавитеся від зайвого занепокоєння. Планування і вдумливі збори створюють відчуття, що ви контролюєте ситуацію і приймаєте рішення самостійно. Також подібна вдумливість ваших дій буде працювати на кшталт медитації.

    літати не страшно

    Знімайте стрес перемиканням уваги на щось інше, а не на майбутній політ

    Замість концентрації на швидкому польоті відволічіть свою увагу на щось інше: читання, музика в плеєрі, перегляд кіно в залі очікування, прогулянки по дьюті-фрі. Крім того книги і фільми допоможуть вам і при самому польоті не піддатися панічної атаці. Все це допоможе вам відволіктися від страшних думок по типу "О Боже, ми зараз будемо летіти в цій залізній штуковині, яка може розбитися" або "А раптом ми потрапимо в грозу?".

    Позитивні думки

    Направте свої думки в позитивне русло, не думаючи про негативні передчуття. Подумайте про те, що на вас чекає після прильоту: приголомшливі канікули на узбережжі, старовинні міста, родичі, які вас так довго чекали, стажування, навчання про яку ви давно мріяли. Виділіть для себе хоча б три позитивні причини, чому ви знаходитесь на борту літака і прокручуйте ці думки аж до приземлення.

    Зосередьтеся на інших пасажирах

    Озирніться навколо, як багато людей серед Вас, які «проживають» свою маленьку історію при посадці. Можете навіть взяти участь в цій "історії": допоможіть старенькій донести її валізу, а вагітній жінці влаштуватися в кріслі. Придумайте причини чому кожен з тих кого ви бачите може перебувати тут. "Перейдіть" на події навколо вас, з іншими пасажирами. Відчуття, що ви все "в одному човні" в ході цього польоту і не самотні у своїх страхах і певних незручності, очікуваннях і прагненнях, здорово заспокоює.

    Побалуйте себе

    Ви вправі побалувати себе, так би мовити винагородити, за довге очікування в чергах на реєстрацію, видачу багажу, на оформлення віз в аеропорту нестерпно довгий переліт. Тому купіть собі те що давно хотілося, або те що ви зазвичай не купили б собі: журнали, щось перекусити, елітний напій в дьюті-фрі і т. П. Дозвольте відступити від тих рамок і правил, які ви зазвичай собі встановлюєте в повсякденному житті. Зробіть для себе переліт приємним дріб'язком в житті, під час якої ви дозволяєте балувати самого себе. Розслабитися в такій ситуації завжди корисно.

    Дійте впевнено

    Посміхніться сусідові в кріслі, почніть розмову ні про що. Можливо він врятує вас у важку хвилину розмовами від чергового нападу паніки. Дійте щоразу з думкою «що б я зробив зараз, якби не боявся літати». Кожна така думка і наступне за нею дію з кожним разом буде наближати до того, що Ви перестанете боятися літати і почнете отримувати задоволення від польоту.