• Авиабилеты
  • Ж/Д билеты
  • Отели
  • Блог
  • Как пережить длительный перелет

    Уже совершали перелет на дальние расстояния и испытали определенный дискомфорт? А может вам только предстоит подобное и вы переживаете?
    Узбагойтесь =) Ничего страшного в длительных перелетах нет. А с нашими лайфхаками, полет станет более комфортным. (мы еще писали о 14 лайфхаках для путешествий)

    Как Пережить Длительный Перелет

    Нервничаете? Делайте дыхательную зарядку

    Обилие кислорода в легких успокаивает и умиротворяет. Так вот, предлагаем сделать очень простую зарядку для этого. Сперва глубокий вдох. Задерживаете дыхание секунд на десять и затем выдыхаете воздух маленькими порциями. Получится примерно 5-8 выдохов. Желательно повторить минимум пять раз. После этого можно просто сделать пару быстрых вдохов-выдохов. Только не смотрите пристально в глаза соседу или стюардессе, могут не так понять =)

    Пополняйте водный баланс

    Или по-простому - пейте побольше воды. Дело в том, что в самолете воздух достаточно сухой. Если вовремя не восполнить запасы воды в организме, то можно почувствовать легкое недомогание и головную боль. Надеемся, что не нужно долго объяснять, почему не стоит употреблять алкоголь в таких случаях. Так же в борьбе с дегидрацией можно принять витаминку C.

    Пейте воду в самолете

    Двигайте ногами

    В положении “сидя” можно периодически напрягать и расслаблять мышцы икр и бедер. Или периодически массируйте ноги кулачками. Отлично будет, если будете периодически прохаживаться по салону. (переусердствование с пунктом 2 может поспособствовать =)

    Снимите обувь

    В этом случае здоровье соседей зависит от свежести ваших носочков. А если серьезно, то если у вас узкая, тяжелая или неудобная обувь, это может замедлить движение крови в сосудах и вызвать определенный дискомфорт. Так что если уверены что вам это нужно - пользуйтесь. 

    Дайте ногам отдохнуть при длительном перелете