• Авиабилеты
  • Ж/Д билеты
  • Отели
  • Блог
  • Советы туристу

    Как перестать бояться летать?

    Каждый кто испытывает страх перед полётами наверное хоть раз задавался этим вопросом. Мы предлагаем 6 небольших, но очень полезных советов для тех, кто боится летать на самолёте.

    Подготовка к полёту

    В первую очередь мы рекомендуем тщательно подготовиться к полёту: за несколько дней до отправки в путешествие составьте список всего необходимого, вплоть до лекарств и зарядного устройства. Складывайте все чётко по списку и вычёркивайте то, что уже положили в чемодан. Так вы точно будете уверены в том, что ничего не забыли и избавитесь от лишнего беспокойства. Планирование и вдумчивые сборы создают ощущение, что вы контролируете ситуацию и принимаете решения самостоятельно. Также подобная вдумчивость ваших действий будет работать сродни медитации.

    летать не страшно

    Снимайте стресс переключением внимания на что-то другое, а не на предстоящий полёт

    Вместо концентрации на скором полёте отвлеките своё внимание на что-то другое: чтение, музыка в плеере, просмотр кино в зале ожидания, прогулки по дьюти-фри. Кроме того книги и фильмы помогут вам и при самом полёте не поддаться панической атаке. Все это поможет вам отвлечься от страшных мыслей по типу “О Боже, мы сейчас будем лететь в этой железной штуковине, которая может разбиться” или “А вдруг мы попадём в грозу?”. 

    Позитивные мысли

    Направьте свои мысли в позитивное русло, не думая о негативных предчувствиях. Подумайте о том, что вас ожидает после  прилёта: потрясающие каникулы на побережье, старинные города, родственники, которые вас так долго ждали, стажировка, учёба о которой вы давно мечтали. Выделите для себя хотя бы три положительные причины, почему вы находитесь на борту самолёта и прокручивайте эти мысли вплоть до приземления.

    Сосредоточьтесь на других пассажирах

    Оглянитесь вокруг, как много людей среди Вас, которые «проживают» свою маленькую историю при посадке. Можете даже поучаствовать в этой “истории”: помогите старушке донести её чемодан, а беременной женщине устроиться в кресле. Придумайте причины почему каждый из тех кого вы видите может находиться здесь. “Переключитесь” на происходящее вокруг вас, с другими пассажирами. Ощущение, что вы все “в одной лодке” в ходе этого полёта и не одиноки в своих страхах и определённых неудобствах, ожиданиях и стремлениях, здорово успокаивает.

    Побалуйте себя

    Вы вправе побаловать себя, так сказать вознаградить, за долгое ожидание в очередях на регистрацию, выдачу багажа, на оформление виз в аэропорту невыносимо долгий перелёт. Поэтому купите себе то что давно хотелось, или то что вы обычно не купили бы себе: журналы, что-то перекусить, элитный напиток в дьюти-фри и т. п. Позвольте отступить от тех рамок и правил, которые вы обычно себе устанавливаете в повседневной жизни. Сделайте для себя перелёт приятной мелочью в жизни, во время которой вы позволяете баловать самого себя. Расслабиться в такой ситуации всегда полезно.

    Действуйте уверенно

    Улыбнитесь соседу в кресле, начните разговор ни о чём. Возможно он спасёт вас в трудную минуту разговорами от очередного приступа паники. Действуйте каждый раз с мыслью «что бы я сделал сейчас, если бы не боялся летать». Каждая такая мысль и следующее за ней действие с каждым разом будет приближать к тому, что Вы перестанете бояться летать и начнёте получать удовольствие от полёта.